女性双手先扶稳支撑架，双脚跨坐于弹性带，待重心坐稳后，试著体会弹性带之特性，利用身体轻轻地摆动，即可达到上，下，左，右，前，后，旋转．．等各角度变化．男方可亲抚女性之脸颊，胸部，腋下，背腰，臀部，足裸．．．等敏感带．